Donuk Omuz Nedir? Belirtileri ve Tedavi Süreci
· Manuel Terapi
Donuk omuz (frozen shoulder ya da adeziv kapsülit), omuz eklemindeki ağrı ve hareket kısıtlılığıyla seyreden, günlük yaşamı zorlaştırabilen bir durumdur. Genellikle yavaş başlar, zamanla belirginleşir ve süreç uzayabilir. Çoğunlukla 40–60 yaş aralığında görülür.
Donuk omuz nedir?
Omuz eklemini çevreleyen bağ dokusuna omuz kapsülü denir. Donuk omuzda bu kapsül kalınlaşır ve sıkılaşır; eklemin akışkanlığını sağlayan sıvı azalır. Sonuçta omuz hareketi giderek zorlaşır. Omuz ne kadar az kullanılırsa kapsül o kadar sertleşebilir; bu da bir kısırdöngü oluşturur.
Belirtileri
En belirgin iki belirti ağrı ve hareket kısıtlılığıdır. Ağrı genellikle künt ya da sızlayıcıdır; yalnızca omuzda değil, üst kolda da hissedilebilir ve gece artarak uykuyu etkileyebilir.
Evreleri
Donuk omuz çoğunlukla üç aşamada seyreder:
- Donma evresi: Harekete bağlı ağrı belirgindir, hareket kısıtlılığı başlar. Aylarca sürebilir.
- Donmuş evre: Ağrı bir miktar azalabilir, ancak tutukluk öne çıkar ve günlük işler zorlaşır.
- Çözülme evresi: Hareket açıklığı yavaş yavaş geri kazanılır; bu dönem uzun sürebilir.
Nedenleri ve risk etkenleri
Kesin nedeni her zaman bilinmez. Kadınlarda ve 40–60 yaş aralığında daha sıktır. Uzun süre omuz hareketinin kısıtlı kalması (örneğin bir yaralanma veya ameliyat sonrası) riski artırır. Diyabet, tiroit hastalıkları ve bazı kronik durumlar da ilişkili olabilir.
Tanı
Donuk omuza özgü tek bir test yoktur. Tanı; kişinin öyküsü ve fizik muayenenin birlikte değerlendirilmesiyle konur. Gerektiğinde başka sorunları dışlamak için görüntüleme yöntemleri hekim tarafından istenebilir.
Fizyoterapi yaklaşımı
Donuk omuz çoğu durumda zamanla düzelir; ancak bu süreç uzun olabilir. Omuzu işlevsel olarak kullanabilmek ve ağrıyı yönetmek için erken dönemde fizyoterapiye başlanması önemlidir. Kliniğimizde süreç; manuel terapi, fizyoterapi uygulamaları ve kişiye özel egzersiz takibiyle ele alınır. Amaç, ağrının yönetilmesi ve hareket açıklığının kademeli olarak desteklenmesidir.
Germe ve hareket açıklığı egzersizleri hem sürece hem de korunmaya katkı sağlar; ancak egzersizler kişiye özel olarak planlanmalıdır. Bu nedenle uygulamadan önce fizyoterapistinize danışmanız önerilir.
Omuzunuzda süregelen ağrı ve tutukluk varsa, değerlendirme için bizimle iletişime geçebilirsiniz.